Anni d'oro: conferenza "Movimento e cervello"

Lunedì 13 aprilealle ore 10:00, la psicologa Irena Brajković e la kinesiologa Rea Raušel terranno la conferenza "Movimento e cervello - attività fisiche che aiutano a mantenere la memoria e la concentrazione" presso la Sala di lettura del Club dei pensionati.

L'attività fisica regolare ha un forte impatto positivo sulle funzioni cerebrali, in particolare sulla memoria e sulla concentrazione. Il movimento stimola una migliore circolazione sanguigna, permettendo al cervello di ricevere più ossigeno e sostanze nutritive, supportando direttamente le funzioni cognitive. Le ricerche dimostrano che attività come la camminata veloce, la corsa, il ciclismo o il nuoto possono migliorare la capacità di apprendimento, la concentrazione e la chiarezza mentale. Oltre alle attività aerobiche, sono utili anche gli esercizi di coordinazione e di equilibrio, come lo yoga o la danza, che attivano ulteriormente diverse aree del cervello. Anche brevi passeggiate quotidiane possono aiutare a ridurre lo stress e migliorare la concentrazione durante la giornata. Gli esperti raccomandano almeno 30 minuti di attività fisica moderata al giorno come modo semplice ed efficace per preservare la salute mentale e le capacità cognitive. Integrando il movimento regolare nella vita quotidiana, si può contribuire a lungo termine a una migliore memoria, a una maggiore produttività e a un senso generale di benessere.

Le attività nell'ambito del progetto "Anni d'oro" (Zlatne godine)si terranno presso la Sala di lettura del Club dei pensionati il primo lunedì del mese(ad eccezione dei mesi estivi) alle ore 10:00, con l'obiettivo di educare e informare le persone della terza età sul tema della salute fisica e psichica, ovvero sull'importanza della prevenzione e dell'adozione di sane abitudini di vita.