Zlatne godine: predavanje "Pokret i mozak"

U ponedjeljak,13. travnja 2026. u 10 sati dipl. psih. Irena Brajković i mag. cin. Rea Raušelodržat će predavanje Pokret i mozak - tjelesne aktivnosti koje pomažu održavanju pamćenja i koncentracijeu Čitaonici Kluba umirovljenika.

Redovita tjelesna aktivnost ima snažan pozitivan utjecaj na rad mozga, osobito na pamćenje i koncentraciju. Kretanje potiče bolju cirkulaciju krvi, čime mozak dobiva više kisika i hranjivih tvari, što izravno podržava kognitivne funkcije. Istraživanja pokazuju da aktivnosti poput brzog hodanja, trčanja, vožnje bicikla ili plivanja mogu poboljšati sposobnost učenja, fokus i mentalnu jasnoću. Osim aerobnih aktivnosti, korisne su i vježbe koordinacije i ravnoteže, poput joge ili plesa, koje dodatno aktiviraju različite dijelove mozga. Čak i kratke, svakodnevne šetnje mogu pomoći u smanjenju stresa i poboljšanju koncentracije tijekom dana. Stručnjaci preporučuju najmanje 30 minuta umjerene tjelesne aktivnosti dnevno kao jednostavan i učinkovit način očuvanja mentalnog zdravlja i kognitivnih sposobnosti. Uvođenjem redovitog kretanja u svakodnevni život, dugoročno se može pridonijeti boljem pamćenju, većoj produktivnosti i općem osjećaju dobrobiti.

Aktivnosti u okviru projekta Zlatne godineodržavat će se u prostoru Čitaonice kluba umirovljenika prvog ponedjeljka u mjesecu (izuzev ljetnih mjeseci) u 10 sati s ciljem edukacije i informiranja osoba treće životne dobi na temu fizičkog i psihičkog zdravlja, odnosno važnosti prevencije i usvajanja zdravih životnih navika.